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    l字外展训练哪个肌肉

    匿名用户 2022-06-16 02:03:37提问

胸部肌肉和背部肌肉。 L字伸展动作通过多种动作牵拉胸部肌肉,激活上背部、中背部和下背部肌肉力量,让背部不再松弛,让人显得更加挺拔,更有精神。 L字动作的步骤:手肘夹紧身体,小臂