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    晚上难以入眠挺长时间了怎么办?

    匿名用户 2023-03-25 23:16:41提问

以下是一些可以尝试的方法来帮助入眠:保持规律的睡眠时间:尽可能在同一时间入睡和起床,这有助于调整身体的生物钟,使其更容易入睡。改变睡眠环境:尝试在一个安静、黑暗、凉爽、舒